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Stress in seinen verschiedenen Formen ist heutzutage der häufigste Auslöser für Krankheiten. Er raubt uns die Lebensfreude, lässt uns schneller altern und beeinträchtigt unsere Produktivität, was einen verheerenden Teufelskreis schafft. Doch wir sind unseren Stressoren nicht hilflos ausgeliefert, wenn wir die Mechanismen verstehen, die unter Stress auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene ablaufen. Das Buch bietet Strategien und Techniken, um mit Stress umzugehen: 1) Stressoren frühzeitig erkennen, 2) wo möglich ausweichen, 3) sich auf unvermeidbare Stressoren anders einstellen, 4) körperliche Reaktionen schnell umpolen und das innere Gleichgewicht wiederherstellen, 5) Energiereserven rascher erneuern. Unsere Interpretation von Situationen wird stark von unserer Erinnerung beeinflusst, sodass unsere Reaktionen oft voreingenommen sind und von früheren Erfahrungen, insbesondere traumatischen, geprägt werden. Anstatt neue Situationen objektiv zu bewerten, fallen wir in alte Verhaltensmuster zurück, oft ohne es zu merken, gesteuert von einem konditionierten Selbsterhaltungszentrum im Gehirn. Wenn wir dies erkennen, können wir uns aus destruktiven Reaktionsmustern befreien und Stressauslöser als Wassertropfen betrachten, die vom Gefieder einer Ente abgleiten.
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Kreative Stress-Lösung, Dr. Michelle Haintz
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- 2010
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- (In brossura)
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