Maggiori informazioni sul libro
Podrobný průvodce, jak se vyrovnat s úzkostí – ne jako s trápením, ale jako se zdrojem předvídavosti, intuice a energie pro dokončení vašich úkolů. Pokud se potýkáte s úzkostí, pravděpodobně toužíte ji odstranit. Co kdyby však tato náročná emoce ve skutečnosti usilovala o vaši pomoc? „Když svou úzkost ignorujeme nebo potlačujeme,“ říká Karla McLarenová, „může nás zahltit. Když se ji však naučíme přijímat, můžeme získat přístup k jejím darům.“ Moudře zapojená úzkost je vaším spojencem při plnění úkolů – pomáhá vám soustředit se, plánovat a dosahovat cílů. Kniha se zaměřuje na: - zásady a postupy, jak se spřátelit s úzkostí na různých úrovních intenzity, - strategie, jak pracovat s úzkostí jako se zdrojem předvídavosti a motivace, - rozdíly mezi strachem, zmatek a panikou a jak s nimi efektivně pracovat, - jak se úzkost prolíná s hněvem, depresí a dalšími emocemi, - využití autorčiny praxe vědomého kladení otázek úzkosti, - jak přistupovat k prokrastinaci a efektivně jednat. „Když úzkost identifikujete a nasloucháte jí, podpoříte její účel,“ píše Karla McLarenová, „a umožníte jí přirozeně ustoupit, dokud nebude znovu potřeba.“ Naučte se, jak tuto silnou emoci získat na svou stranu.
Acquisto del libro
Přijetí úzkosti, Karla McLaren, Hana Hromádková
- Lingua
- Pubblicato
- 2022
- product-detail.submit-box.info.binding
- (In brossura)
Metodi di pagamento
Qui potrebbe esserci la tua recensione.