Panika z paniky: Svépomocný průvodce úzkostí a atakou

Autori

• Joshua Fletcher

Parametri

Pagine

128pagine

Tempo di lettura

5ore

• Disturbi d'ansia
• Disturbo da attacco di panico
• Psicologia
• Saggistica

Maggiori informazioni sul libro

Panika z paniky nabízí efektivní nástroje pro zvládání úzkosti a panických atak. Informativní průvodce čerpá ze zkušeností autora, psychoterapeuta Joshuy Fletchera, který roky žil s generalizovanou úzkostnou poruchou, než se mu podařilo ji překonat, a dnes provozuje terapeutickou praxi zaměřenou právě na úzkost a paniku. První kapitoly se zabývají tím, co panika vyvolává v našem těle a co vyvolává ji. Druhá se věnuje průvodním jevům. Třetí nabízí praktické rady, jak udržet úzkost na uzdě, a čtvrtá část nabízí nouzovou pomoc v případě ataky. Fletcher sdílí osvědčené strategie, jako jsou dechová cvičení, techniky mindfulness a KBT, které pomohou aplikovat naučené dovednosti v reálném životě a získat zpět kontrolu. Kniha je přizpůsobena lidem, kteří prožívají a předvídají ataky: poskytuje rychle účinkující, dostupné strategie, jak provždy s úzkostí zatočit pomocí racionalizace.

Per saperne di più

Lingua: Ceco

Pubblicato: 2025

(In brossura)

Condizioni del libro: In ottime condizioni

Prezzo: 8,49 €