Questa serie si addentra nel mondo esigente dell'atletica professionistica e dell'allenamento incessante. Segue i personaggi nel loro viaggio verso la perfezione fisica e la forza mentale. La narrazione esplora temi come il superamento dei limiti, il sacrificio e la scoperta dei propri confini in un panorama competitivo. I lettori che amano i drammi sportivi e le storie di successi personali troveranno questa serie avvincente.
1.vydání Každodenní trénink pro lepší tělesný pocit: prevence a pomoc při obtížích v každém věku. Posilování pánevního dna jen tak mimochodem: Jednoduché zařazení základních principů pohybu do všedního dne při sezení, stání, chůzi nebo práci. Jak si díky cvikům na pánevní dno zlepšit držení těla i celkový zdravotní stav, při bolestech v zádech a pro větší potěšení při sexu.
Nové cvičení na bolavá záda - Nová kouzelná formule pro záda bez bolesti zní: pohyb místo šetření se. Tak opravdu nikdy neztratíte správné držení těla. Tři pilíře aktivace - Vytrvalost, síla a pohyblivost - tak se vaše záda stanou zónou bez bolesti a vy budete plní energie. Všechno bude najednou snazší. Svalovou sílu pro vaše záda - Silné a výkonné svaly nejsou jen pastvou pro oči. Stabilizují záda a udržují je flexibilní. Správně nebo špatně - V tomto směru žádná pravidla neplatí. vaše "pravidla slušného chování pro vaše záda" musí vyhovovat především vám. A tím nejlepším ukazatelem jsou vaše záda sama.