Bastienne Neumann Libri

Durch achtsame, bewusste Ernährung zum persönlichen Wohlfühlgewicht! Möchten Sie gesünder essen oder abnehmen? Dieses Kochbuch bietet einen innovativen Ansatz, um dies auf natürliche Weise zu erreichen. Schluss mit Regeln und Verboten – intuitives Essen ist der Schlüssel. Es enthält 60 leckere Rezepte für jeden Tag, verständliche theoretische Hintergründe, Achtsamkeits-Übungen und Motivationshilfen von einer erfolgreichen Bloggerin, die mit dieser Methode selbst drastisch abgenommen hat. Hören Sie auf Ihren Körper und essen Sie, was Sie wollen! In einer Welt voller Ernährungstrends und Vorschriften stellt sich die Frage: Was darf ich essen? Das Motto lautet: „Vergiss, was andere sagen, und hör auf deinen Körper.“ Gesunde Ernährung beginnt im Kopf: Wer versteht, was der Körper braucht, muss nie wieder eine Diät machen. Lust auf Schokolade? Nehmen Sie sich ein Stück Zartbitter. Heute in Fleischlaune? Braten Sie sich ein Steak. Heißhunger auf Salat? Nichts wie rein damit! So werden Sie wieder zufrieden mit Ihrem Körper. Die Ernährungswissenschaftlerin Bastienne Neumann hat 12 Methoden entwickelt, um eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Nach jahrelangen erfolglosen Diät-Versuchen hat sie durch intuitive, bewusste Ernährung selbst einige Pfunde verloren. Erlaubt ist, was schmeckt! Worauf warten Sie? Bestellen Sie jetzt das Kochbuch und genießen Sie das schlanke, glückliche Leben!

Abnehmen ist keine Wissens-, sondern eine Willensfrage. Das Grundproblem: Essen ist oftmals mit den falschen Gefühlen – wie Kummer oder Stress – verknüpft. Diese Verbindungen sind schwer zu durchbrechen, wenn sie in der Kindheit falsch »erlernt« werden. Genau hier setzt die Ernährungspsychologie an. Ziel dieser jungen Wissenschaft ist es, unsere Gewohnheiten mit Strategien aus der Psychologie zu ändern. Bastienne Neumann kann davon selbst ein Lied singen. Jahrelang kämpfte sie gegen ihre überschüssigen Kilos an. Eng verknüpft mit ihrer eigenen Geschichte, möchte sie nun andere motivieren und ihnen helfen, die Kontrolle über ihr Essverhalten zurückzubekommen. Mit dem kombinierten Wissen aus der Ernährungswissenschaft und der Psychologie hat sie Methoden entwickelt, mit denen man genau das erreicht.