Rujuta è un'esperta rispettata di scienze dello sport e nutrizione, distinta per il suo approccio chiaro e pratico all'alimentazione. Si oppone alle diete alla moda, sostenendo una semplificazione basata sul buon senso di come mangiamo. I suoi metodi sono adattati allo stile di vita urbano indiano, basati su una vasta esperienza con clienti di tutte le fasce d'età e livelli di forma fisica. Il suo lavoro si concentra sullo sciogliere le complicazioni del nostro rapporto con il cibo e sulla promozione della sua intrinseca semplicità.
Rujuta's insights delve into a comprehensive food philosophy that promotes overall wellness, addressing physical, mental, and emotional health. Her approach emphasizes the importance of traditional eating habits and lifestyle choices, encouraging readers to cultivate a balanced relationship with food and well-being.
Lose inches. Gain health. Sleep better. In just 12 weeks. Want to get fit but don't know how to start? Let India's #1 nutritionist and health advocate Rujuta Diwekar help you. In this ground-breaking book, based on the '12-week fitness project', one of the world's largest and most successful public health projects, she will guide you step by step, giving you one simple guideline to follow each week. By the end of three months you will have transformed your habits in twelve crucial ways. The result? You'll find you have lost inches and have better sleep and energy levels, lesser acidity, bloating and sweet cravings and reduced PMO and period pain.