Danny Penman è un giornalista e autore pluripremiato il cui lavoro approfondisce l'impatto profondo della consapevolezza (mindfulness) sulle nostre vite. Esplora applicazioni pratiche della consapevolezza, con l'obiettivo di aiutare i lettori a trovare pace nel caos della vita moderna. L'approccio di Penman offre strategie concrete per alleviare il dolore cronico e ridurre lo stress, guidando infine le persone verso un maggiore benessere. La sua scrittura funge da guida chiara e accessibile per sfruttare il potere del momento presente.
'Mindfulness for Health' reveals a series of simple practices that you can incorporate into your daily life to significantly reduce pain, suffering and exhaustion. Clinical trials show that mindfulness is at least as effective as the most commonly prescribed painkillers such as Tramadol and codeine. A recent study demonstrated that it is more effective than morphine. This book shares the secrets of the mindfulness-based approaches to pain and illness therapy
'A marvellously beautiful and sensitive book.' Jon Kabat-Zinn The secret to living mindfully. Just don't breathe a word of it... You breathe 22,000 times every day. How many are you really aware of?