Ausrüstung, Trainingsplanung und -durchführung; Übungen zum Aufwärmen, für den gesamten Bewegungsapparat und für jedes Fitness-Level, zum Stretchen und zum Relaxen; spezielle Trainingsprogramme.
Attraktiv bleiben, fit sein, sich wohl fühlen ab 40: gesunde Ernährung, Fitness und Bodystyling, innere Balance und Entspannung – mit Übungsprogrammen für zu Hause und fürs Büro.
Die neue Form des Seilspringens als gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm: Technik, Tricks und Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene