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Fit for fire fighting

Autori

Hermann Schröder

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„Fit For Fire Fighting“ bietet Feuerwehrleuten eine Erfolgsgarantie für gesteigerte Belastbarkeit im Einsatz und eine bessere Lebensqualität. Feuerwehrangehörige sind erheblichen physischen und psychischen Belastungen ausgesetzt, und nur gut trainierte Mitglieder können erfolgreich „Retten, Löschen, Bergen, Schützen“. Das Buch vermittelt, wie jeder Feuerwehrmann seine persönliche physische Belastbarkeit erkennt und gezielt seine Kondition aufbaut, stets nach dem Motto „sich fordern - aber nicht überfordern!“. Sport wird so wieder zur Freude in der Freizeitgestaltung und bringt die Feuerwehr in Bewegung. Eine gesunde Ernährung ist ebenfalls entscheidend für die Ausdauer. „Fit For Fire Fighting“ zeigt, dass man sich satt essen und gleichzeitig abnehmen kann. Die Inhalte umfassen geeignete Sportarten, funktionelle Sportbekleidung, individuell angepasste Trainingspläne, wichtige Trainingshinweise, die Aufdeckung von Motivationskillern sowie Unterstützung bei Motivationskrisen. Zudem werden schmackhafte, fettreduzierte Rezepte und Tipps für die Einsatzverpflegung bereitgestellt. Das Buch motiviert auch die Angehörigen der Feuerwehrleute zur Teilnahme, um mehr Lebensfreude durch regelmäßige Bewegung und bewusstes Essen zu fördern. Die Autoren sind Experten aus verschiedenen Bereichen, darunter Feuerwehrführung, Sportwissenschaft und Ernährungsberatung.