Boxen basics

Autori

Siegfried Ellwanger

Parametri

Saggistica

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Boxen fasziniert viele durch Taktik, Technik und Kampfgeist. In dieser aktualisierten und erweiterten Ausgabe zeigen die erfahrenen Trainer Dr. Siegfried und Dr. Ulf Ellwanger, wie man Boxen spielend lernen kann. Die Leser erfahren alles über die richtige Beinstellung, effektive Paradetechniken, Blocken, Meiden mit der Führhand, gerade und Haken, Schlaghärte und taktisches Boxen. Anschauliche Technikserien und Wettkampfbilder bieten einen aktuellen Einblick in das Amateurboxen. Zudem werden wichtige Themen wie Ernährung, Trainingspläne und Fitnessboxen behandelt, was das Buch zu einem unverzichtbaren Begleiter für Einsteiger, Fans, Aktive und Trainer macht. Das Inhaltsverzeichnis umfasst verschiedene Aspekte des Boxsports, darunter die Faszination des Berufs- und Amateursports, Selbstverteidigung und die Perspektive der Sportmediziner. Es bietet Übungen zum spielerischen Erlernen des Boxens, technische Grundlagen, Taktik, Trainingsplanung und Konditionstraining. Auch die häufigsten Trainingsgeräte und Boxhygiene werden thematisiert, ebenso wie die Ernährung von Boxsportlern und Fitnessboxen. Diese umfassende Darstellung macht das Werk zu einer wertvollen Ressource für alle, die sich für Boxen interessieren.