Yoga Body Plan

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• Saggistica

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Ein üppig illustriertes Buch mit vielen Yoga-Übungsprogrammen, das vor allem für Lehrer zur Stundenplanung, aber auch zum Zusammenstellen für in Eigenregie Übende (mit Erfahrung) gedacht ist. Die einzelnen Programme, unterteilt in Stand- und Sitzhaltungen, Gleichgewichts- und Umkehrhaltungen sowie Rückwärtsbeugen, führen zu Zielübungen, die mit Meditation, Körperübungen/-haltungen und Bewegungsfolgen vorbereitet werden, Ausgleich und Entspannung folgen. Für jede der Übungen gibt es Hinweise zu Wirkung, Ausführung, Atmung und Variationen. Ein komplettes, inhaltlich gutes Buch, das innerhalb der Yoga-Literatur mit seiner Ausführlichkeit hervorsticht. Deutliche Abzüge gibt es für die praktische Nutzung: Es ist aufgrund der Bindung schwer aufklappbar und - was schwerer wiegt - sehr schlecht unterteilt. Nach Theorieteil und der praktischen Einführung (knapp) folgen fast 270 Seiten mit Übungen, nur "Kapitel 3" genannt. Wer eine bestimmte sucht, muss über das Inhaltsverzeichnis gehen; eine farbige Unterteilung im Hauptteil gibt es genauso wenig wie ein Register. Nur knapp: (2).

Lingua: Tedesco

Pubblicato: 2010

(In brossura)