Sprawność emocjonalna

Autori

• Susan David

Parametri

• Commercio e vendita
• Economia e affari
• Motivazione e auto-aiuto
• Psicologia
• Saggistica

Maggiori informazioni sul libro

W �Sprawności emocjonalnej� Susan David uczy czytelnik�w, jak rozumieć niewerbalny język emocji i jak się nim posługiwać, by lepiej wyrazić to, jak się czujemy z tym, co robimy. Niezbędna lektura. Susan Cain, autorka Ciszej, proszęSprawność emocjonalna pozwala nam być w chwili bieżącej, potwierdzając lub modyfikując nasze zachowania, tak byśmy prowadzili życie zgodne z naszymi intencjami i wartościami. Nie ma tu mowy o ignorowaniu trudnych emocji i myśli. Chodzi o to, by mniej kurczowo trzymać się tych emocji i myśli, ze śmiałością i zrozumieniem patrzeć im w oczy, a potem przekraczać je, tak by w życiu mogły zaistnieć większe rzeczy.Sprawność emocjonalna oznacza świadomość i akceptowanie wszystkich swoich emocji oraz wyciąganie nauki nawet z tych najtrudniejszych. Oznacza też wykraczanie poza wyuczone czy zaprogramowane reakcje poznawcze i emocjonalne, tak by być tu i teraz i, mając jasny odczyt bieżących okoliczności, stosownie do nich reagować, a potem działać długofalowo zgodnie ze swymi najgłębszymi wartościami.Sprawność emocjonalna nie polega na cenzurowaniu swojej głowy czy przymuszaniu się do bardziej pozytywnego myślenia. Badania ukazują też bowiem, że pr�by zmiany sposobu myślenia z negatywnego (Zawalę tę prezentację) na pozytywny (Zobaczycie, jak wszystkim szczęki poopadają) zwykle nie odnoszą powodzenia, a mogą być nawet przeciwskuteczne. W sprawności emocjonalnej chodzi o odprężenie się, uspokojenie oraz działanie bardziej celowe ? decydowanie o tym, jak reagować na sygnały z emocjonalnego systemu ostrzegawczego. fragmenty książkiOd wydawcy:�Kto tu rządzi: myśl czy myślący?- czyli jak zerwać się z haczyka emocji i myśli, kt�re kierują nami wbrew ważnym dla nas wartościomLudzie sprawni emocjonalnie są dynamiczni. Wykazują się elastycznoś�cią w relacjach z szybko zmieniającym się, skomplikowanym światem. Dobrze znoszą wysoki poziom stresu i niepowodzenia, zachowując przy tym zapał, otwartość i chłonność. Rozumieją, że życie nie zawsze jest łatwe, ale nie powstrzymuje ich to przed przestrzeganiem wyznawanych warto�ści i zmierzaniem do wyznaczonych sobie ważnych, długofalowych cel�w. Ludzie ci, tak jak pozostali, doznają uczuć złości czy smutku, ale traktują je z zaciekawieniem, wsp�łczuciem i akceptacją. I zamiast pozwalać, by uczu�cia spychały ich z obranego kursu, skutecznie realizują swoje najwznioślej�sze ambicje.Emocje mijają. Są przejściowe. Doświadczenie psychiczne nie jest czymś, co wymaga naszego działania.Emocji nie trzeba się bać. Bez względu na to, jak wielkie czy złe wydaje się określone uczucie w tej chwili, jesteśmy od niego więksi.Emocje są nauczycielami. Zawierają się w nich informacje, kt�re pomagają nam odkryć, co jest ważne dla nas - i dla innych.

Per saperne di più

Lingua: Polacco

Pubblicato: 2017

(In brossura)