Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście

Autori

• Barrie Davenport
• S. J. Scott

Parametri

• Motivazione e auto-aiuto
• Psicologia

Maggiori informazioni sul libro

Czy nie masz czasami dość swojego wewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić skuteczniej niż nieuporządkowany umysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię sprawami, na kt�re nie masz większego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach, uparcie wypomina błędy i potknięcia. Co więcej, natłok takich natrętnych myśli potrafi wprowadzić w Twojej głowie trudny do opanowania chaos. Nieustanny wewnętrzny dialog odwraca uwagę od tego, co dzieje się dookoła, tu i teraz. Sprawia, że przegapiasz cenne doświadczenia, i odbiera radość z pięknych chwil.Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porządek we własnej głowie. W tej książce znajdziesz szereg wskaz�wek, wyjaśnień i ciekawych ćwiczeń samoświadomości, kt�re pozwolą Ci na nabycie pożytecznych nawyk�w. Uspokoisz złe myśli, wytrenujesz swoją uważność i zaczniesz cieszyć się wewnętrznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myślenia, dzięki kt�rej łatwiej ustalisz priorytety i uświadomisz sobie, czego pragniesz od życia. Przygotuj się jednak na to, że oczyszczanie umysłu i ćwiczenie uważności przypomina sprzątanie domu: potrzebna jest systematyczność. Warto więc wprowadzić ćwiczenia do codziennej praktyki. Dzięki tej książce nie będzie to jednak trudne zadanie!Dowiedz się, jak:powstają negatywne, natrętne myśli i jak je przeformułować,naprawić lub zerwać złe relacje,nauczyć się medytować i wykonywać ćwiczenia oddechowe,uporządkować swoje otoczenie,doprecyzować życiowe cele i skutecznie do nich dążyć.Uporządkuj sw�j umysł, a znajdziesz spok�j i szczęście!S.J. Scott pochodzi z New Jersey. Jako dziecko marzył, aby zostać rycerzem Jedi, jednak poprzestał na stażu w amerykańskich siłach powietrznych. Napisał ponad 30 świetnie sprzedających się książek. Jest ekspertem i pasjonatem samodoskonalenia.Barrie Davenport ma dar wyjaśniania złożonych pomysł�w i naukowych strategii w przystępny spos�b. Jest certyfikowanym trenerem i cenionym coachem. Lubi czytać, wędrować, jeździć na rowerze g�rskim i spędzać czas z rodziną.

Per saperne di più

Lingua: Polacco

Pubblicato: 2018

(In brossura)