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"Nauka samoobrony: dla mężczyzn i kobiet" ist ein umfassender Leitfaden, der grundlegende Techniken und Strategien zur Selbstverteidigung lehrt. Die Buch betont physische Verteidigungstechniken sowie mentalen Training und Gefahrenbewusstsein, um Selbstbewusstsein zu stärken und effektiv auf Notfälle zu reagieren.
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Naucz się samoobrony. Chcesz pokonać swoje lęki i rozwinąć wewnętrzną siłę?, Them Entor
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- 2023
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- (In brossura)
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