How to be Yourself
- 319pagine
- 12 ore di lettura
Picking up where Quiet ended, from our own Savvy Psychologist comes the best book you'll ever read about how to conquer social anxiety.
Ellen Hendriksen Libri
La Dott.ssa Ellen Hendriksen, psicologa clinica, si dedica ad aiutare milioni di persone a superare l'ansia e ad abbracciare il proprio sé autentico. Attraverso il suo approccio scientifico e privo di giudizi, consente agli individui di mettere a tacere il proprio critico interiore e di superare l'ansia sociale. Il suo lavoro si concentra sull'accettazione di sé e sull'autenticità, risuonando ampiamente su varie piattaforme mediatiche e tra i lettori che cercano una comprensione psicologica più profonda.
How to be Enough: Seven life-changing steps for self-critics, overthinkers and perfectionists
- 320pagine
- 12 ore di lettura
Lęk społeczny to intensyfikacja nieśmiałości, prowadząca do obaw przed krytyką i niezręcznością. Czy czujesz niepokój przed rozmową z kimś, kogo nie znasz? Czy masz trudności z wyrażeniem swoich uczuć lub z rozpoczęciem rozmowy z sąsiadem? Może unikasz zwracania towaru, nawet gdy jest wadliwy, lub nie potrafisz powiedzieć fryzjerce, że nowa fryzura ci się nie podoba? Nie jesteś sam – aż 40% ludzi czuje się nieśmiałych. Kluczem do pokonania lęku społecznego jest obalenie mitów i uwolnienie się od perfekcjonizmu. Historie w tej książce pokazują, że każdy z nas ma narzędzia do odzyskania pewności siebie. Dr Ellen Hendriksen, psycholożka kliniczna, dzieli się praktycznymi wskazówkami, które pomogą w trudnych sytuacjach społecznych. Odkryj, że nie masz problemu z umiejętnościami społecznymi, a jedynie zrozumiesz, w czym tkwi twoja trudność. W obliczu lęku przed nowymi wyzwaniami, ta książka może być terapeutycznym wsparciem, pomagającym w relacjach społecznych. Podejmij małe wyzwania na swoich warunkach, prowadząc życie, które pragniesz, a lęk zacznie stopniowo ustępować. Nic się nie zmieni. I wszystko się zmieni.