Bieganie. Od rekreacji do maratonu

Autori

• AA.VV.

Parametri

• Hobby
• Sport

Maggiori informazioni sul libro

Jak biegać szybciej, dalej, mądrzej Zacznij biegać ? wybierz jeden z plan�w treningowych o poziomie zaawansowania zależnym od wytyczonego celu, na przykład pierwszy start na 5 km albo kolejny maraton. Bądź szybszy ? zrozum biomechanikę biegania, by doprowadzić swoją technikę i wydolność do perfekcji. Bądź silniejszy ? programy treningowe krok po kroku pomogą ci zbudować siłę i szybkość, jednocześnie redukując ryzyko kontuzji. Bądź mądrzejszy ? zmierzając do sukcesu, korzystaj ze sprawdzonych porad dotyczących sprzętu, odżywiania, motywacji i taktyki startowej.

Lingua: Polacco

Pubblicato: 2014

(In brossura)