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- 13pagine
- 1 ora di lettura
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Sfruttando i comprovati benefici dell'approccio cognitivo-comportamentale e vent'anni di pratica clinica con persone sovrappeso, Judith S. Beck - uno dei massimi esperti della terapia cognitiva - mostra come cambiare il proprio modo di pensare per riuscire a dimagrire e per mantenere il peso raggiunto nel tempo. Il metodo Beck può essere applicato a qualsiasi dieta - purché equilibrata e "ragionevole" - e insegna tecniche e strumenti per affrontare i pensieri disfunzionali che sono i responsabili dell'interruzione della dieta. Un percorso di sei settimane che vi aiuterà a vincere una volta per tutte le tentazioni di trasgredire la dieta, a non mangiare in risposta allo stress, a rispondere positivamente alle emozioni negative senza cercare conforto nel cibo, a praticare costantemente dell'attività fisica e ad affrontare la sfiducia che segue all'eventuale ripresa di peso, considerandola un semplice incidente di percorso e non un fallimento.
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Dimagrire con il metodo Beck. Impara a pensare da magro, Judith S. Beck
- Lingua
- Pubblicato
- 2008
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- (In brossura)
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- Titolo
- Dimagrire con il metodo Beck. Impara a pensare da magro
- Lingua
- Italiano
- Autori
- Judith S. Beck
- Editore
- Edizioni Erickson
- Pubblicato
- 2008
- Formato
- In brossura
- Pagine
- 13
- ISBN10
- 8861373089
- ISBN13
- 9788861373082
- Serie
- Tag
- Saggistica, Salute & Medicina, Auto-aiuto, Medicina, Arti culinarie & Gastronomia, Temi psicologici, Crescita personale, Salute, Stile di vita sano, Cibo, Alimentazione & Diete, Diete
- Valutazione
- 3,9 su 5
- Descrizione
- Sfruttando i comprovati benefici dell'approccio cognitivo-comportamentale e vent'anni di pratica clinica con persone sovrappeso, Judith S. Beck - uno dei massimi esperti della terapia cognitiva - mostra come cambiare il proprio modo di pensare per riuscire a dimagrire e per mantenere il peso raggiunto nel tempo. Il metodo Beck può essere applicato a qualsiasi dieta - purché equilibrata e "ragionevole" - e insegna tecniche e strumenti per affrontare i pensieri disfunzionali che sono i responsabili dell'interruzione della dieta. Un percorso di sei settimane che vi aiuterà a vincere una volta per tutte le tentazioni di trasgredire la dieta, a non mangiare in risposta allo stress, a rispondere positivamente alle emozioni negative senza cercare conforto nel cibo, a praticare costantemente dell'attività fisica e ad affrontare la sfiducia che segue all'eventuale ripresa di peso, considerandola un semplice incidente di percorso e non un fallimento.