Bob Stahl Libri

Set against the backdrop of World War II, this gripping memoir recounts the harrowing journey of a young mining engineer and his two American colleagues as they evade capture by Japanese forces in the Philippines. Rather than surrender, they join the Allied efforts and, after the defenders capitulate, embark on a perilous escape through the jungle. With a makeshift lifeboat, they navigate treacherous seas and hostile territories, battling starvation and storms for thirty days before finally reaching safety in Australia.

In the tradition of their highly successful A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, Bob Stahl and Elisha Goldstein present a unique, accessible collection of daily practices to help readers stay grounded in the here and now.

Stress and pain are nearly unavoidable in our daily lives; they are part of the human condition. This stress can often leave us feeling irritable, tense, overwhelmed, and burned-out. The key to maintaining balance is responding to stress not with frustration and self-criticism, but with mindful, nonjudgmental awareness of our bodies and minds. Impossible? Actually, it's easier than it seems. In just weeks, you can learn mindfulness-based stress reduction (MBSR), a clinically proven program developed by Jon Kabat-Zinn, author of Full Catastrophe Living . MBSR is effective in alleviating stress, anxiety, panic, depression, chronic pain, and a wide range of medical conditions. Taught in classes and clinics worldwide, this powerful approach shows you how to focus on the present moment in order to permanently change the way you handle stress.As you work through A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook , you'll learn how to replace stress-promoting habits with mindful ones―a skill that will last a lifetime.This groundbreaking, proven-effective program will help you relieve the symptoms of stress and identify its causes so that you can start living a healthier, happier life.

Introduces you to the practices of mindfulness-based stress reduction (MBSR) - a proven-effective meditational therapy to work through episodes of panic. This book promotes mindfulness-based practices and exercises to help you deal with the physical, emotional, and mental effects of panic.

This comprehensive guide offers a structured eleven-week program for mindfulness-based stress reduction (MBSR), crafted by two experts in the field. Building on Jon Kabat-Zinn's foundational work, it provides practical techniques and insights to help individuals manage stress effectively. The revised second edition incorporates updated information and practices, making it a valuable resource for anyone seeking to enhance their well-being through mindfulness. With over 115,000 copies sold, it has proven to be a trusted companion in stress management.

Three mindfulness-based stress reduction (MBSR) experts provide mindfulness meditations and exercises to help sooth anxiety, understand common triggers, and live more fully in the moment

Czy miewasz czasem momenty, gdy chcesz się zatrzymać i wysiąść z tego pędzącego pociągu, jakim jest współczesny świat? Czy marzysz o chwili spokoju, o tym, by pozbyć się stresu, smutku, bólu? Dzięki tej książce dowiesz się, jak tego dokonać. Autorzy, opierając się na własnych doświadczeniach, prezentują proste sposoby na osiągnięcie upragnionego spokoju ducha i ciała. Technika uważności polega na skupieniu się na chwili obecnej, na tym, co „tu i teraz”, na odsunięciu od siebie myśli o przeszłości czy przyszłości. Ta książka pozwoli Ci krok po kroku podążać ścieżką uważności i nadać zupełnie nową jakość swojemu życiu. Nie daj się stresowi. Dowiedz się, jak mu przeciwdziałać, i wyzwól pozytywną energię, która tkwi w Tobie! • Zyskaj spokój • Odnajdź równowagę w życiu • Naucz się cieszyć każdym dniem • Zacznij żyć pełnią życia

Stress und Schmerzen sind im täglichen Leben fast unvermeidbar, sie sind Teil unseres menschlichen Seins. Doch Stress führt oftmals dazu, dass wir uns gereizt, angespannt, überwältigt und ausgebrannt fühlen. Es geht auch anders! Lernen Sie in Stressbewältigung durch Achtsamkeit, wie Sie stressfördernde Gewohnheitsmuster durch achtsame Gewohnheiten ersetzen können – eine Fähigkeit, die Sie ein Leben lang begleiten kann. Der Schlüssel zur Wahrung der Balance liegt darin, auf Belastungen nicht mit Frustration und Selbstkritik zu reagieren, sondern mit achtsamem nichturteilendem Gewahrsein unseres Körpers und unseres Geistes. Unmöglich? Tatsächlich ist es viel einfacher, als es scheint!