Mary NurrieStearns Libri

What is a yoga mind? And how can it help calm anxiety, heal painful thoughts, soothe stress, and bring a lasting sense of well-being?

In Yoga for Anxiety, Mary NurrieStearns, a psychotherapist and yoga teacher, and Rick NurrieStearns, a meditation teacher, present self-healing techniques for generalized anxiety disorder drawn from the yogic tradition.

In Yoga for Emotional Trauma, a psychotherapist and a meditation teacher present a yogic approach to emotional trauma by instructing readers to apply mindful awareness, breathing, yoga postures, and mantras to their emotional and physical pain.

Im 21. Jahrhundert sind viele Menschen von emotionalen Traumata betroffen, die oft auch körperliche Schmerzen verursachen. Doch es gibt Wege, diese Traumata zu heilen und ein erfülltes Leben zurückzugewinnen. Yoga und achtsamkeitsbasierte Interventionen bieten vielversprechende Methoden zur Linderung von Leiden. Der yogabasierten Ansatz im Buch kombiniert Achtsamkeit, Atemübungen, sanfte Yoga-Übungen und Mantras, um sowohl emotionale als auch physische Schmerzen zu mindern. Diese bewährten Techniken, inspiriert von den Lehren großer Yoga-Meister und den Yoga-Sutras, unterstützen traumatisierte Menschen dabei, Furcht und Trauer zu überwinden, ihr Selbstwertgefühl zu stärken und Lebensfreude zurückzugewinnen. Die Autoren ermutigen dazu, Yoga eine echte Chance zu geben, da die beschriebenen Praktiken helfen können, die Nachwirkungen von Trauma aus dem Körper zu lösen und einen besseren Umgang mit Emotionen zu finden. Das Buch vermittelt eine der zentralen Lehren des Yoga: dass jeder Mensch und sein Leben ein Segen sind.