Yoga Twists and Turns
- 208pagine
- 8 ore di lettura
"A series of warm-ups, yoga postures, and stretches to lead to specific intermediate and advanced yoga postures"--Page 4 of cover
Emma Silverman Libri
Emma Silverman è l'autrice e fondatrice del blog The Joy of Yoga. Il suo viaggio nello yoga è iniziato con uno studio dedicato dell'Iyengar e, dopo oltre quindici anni di pratica, ha studiato anche Bikram, Ashtanga, Kundalini e Vinyasa Flow. Dopo aver lavorato presso il Kripalu Institute for Yoga and Health, il più grande centro di ritiro yoga del Nord America, è attualmente un'istruttrice di yoga e meditazione con migliaia di studenti in tutto il mondo. Il suo primo libro, THE JOY OF YOGA, è stato pubblicato nell'agosto 2014 ed è stato tradotto in olandese, tedesco, italiano, spagnolo e cinese.
The Joy of Yoga
- 208pagine
- 8 ore di lettura
Fun, unique, and exciting sequences for all levels of yoga students.
Das perfekte Geschenk für alle, die eigentlich keine Zeit für Yoga haben: natürlich würde jeder gerne neue Energie gewinnen und ausgeglichener werden. Aber statt in einen Yogakurs gehen zu können, muss man schließlich arbeiten, Kinder großziehen usw. Yogaexpertin Emma Silverman hat deshalb kleine, einfache Übungsfolgen für zwischendurch zusammengestellt, die man immer und überall kurz einschieben kann, ob man nun am Schreibtisch sitzt, auf den Bus wartet oder darauf, dass das Wasser kocht. Anhand liebenswerter Strichzeichnungen zeigt sie Schritt für Schritt Übungen und Atemtechniken, die einen je nach bedarf wach, schläfrig, fit oder glücklich machen, auch wenn man es nicht ins Yogastudio schafft. Ob man nun müde Füße, empfindliche Handgelenke, einen steifen Nacken oder Kreuzschmerzen hat, jeder kann von den gesundheitlichen Vorteilen dieser Übungen profitieren, Entspannung finden und neue Energie tanken.