Josh Hillis (Libri)

Josh Hillis Libri

Josh Hillis è un autore dedito all'esplorazione della psicologia e dell'applicazione pratica dei comportamenti alimentari e del condizionamento fisico. Con una vasta esperienza nel coaching di migliaia di persone dal 2004, si concentra sullo sviluppo di abitudini sostenibili attraverso una guida personalizzata e programmi accessibili. Il suo lavoro accademico approfondisce la scienza comportamentale contestuale e l'alimentazione emotiva, riflettendo il suo impegno a comprendere le influenze più profonde sulle nostre scelte dietetiche. Hillis offre ai lettori spunti pratici basati sia su principi psicologici che sull'efficacia nel mondo reale.

Fat Loss Happens on Monday

322pagine
12 ore di lettura

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Most diet and workout books are focused on the wrong things: They focus on WHAT instead of HOW. The leanest people focus on how, on their eating habits, not on fad diets. Diets that rely on willpower and discipline fail. The path to results is made up of eleven small, simple, step-by-step habits. Rotating through phases of metabolic, endurance, and strength workouts yields the best fat-loss results. 1. Almost all diet and workout books are focused on the wrong things-They focus on 'what' instead of 'how.' 2. The leanest people focus on eating habits, not on fad diets. 3. Diets that rely on willpower and discipline fail. A smart plan wins. 4. The path to results is eleven small, simple, step-by-step habits. 5. Rotating through phases of metabolic workouts, endurance workouts, and strength workouts yields the best fat-loss results. 6. Pull-ups are the strength move for fat loss. A smart, progressive plan can take you from absolute zero, to your first, third, or tenth pull-up. 7. High-intensity workouts are power tools, most effective only twice per year before important events.