Dieses Buch stellt zahlreiche Wassergymnastik-Übungen vor, die nach verschiedenen Aspekten wie Beweglichkeit, Entspannung, Spiel, Spass, Fitness und Training geordnet sind. Knappe Theorieabschnitte geben wichtige Informationen über die Wirkungen des Wassers auf den menschlichen Organismus sowie zu Planung und Durchführung der Übungsstunden. Ein besonderes Augenmerk wird auf die Übungsgestaltung für unterschiedliche Zielgruppen (Senioren, Kinder, Leistungssportler, Schwangere etc.) gelegt.
