Volker Schmitz Libri

The book challenges the widespread belief promoted since the 1960s that deep breathing and expelling CO2 are beneficial. It argues that hyperventilation, often encouraged in yoga practices, actually decreases oxygen levels in cells. Drawing on numerous clinical studies, the author emphasizes the importance of carbon dioxide for overall health, presenting a counter-narrative to conventional wisdom in yoga and breathing techniques.

Die kommerzielle Kommunikation eines Unternehmens, insbesondere die klassische Wirtschaftswerbung, ist untrennbarer Bestandteil der Vermarktung eines Produkts. Ein grenzüberschreitend agierendes Unternehmen im Binnenmarkt sieht sich bei der Vermarktung seines Produktes mit 15 verschiedenen Rechtsordnungen konfrontiert, die häufig einer einheitlichen Ausgestaltung der Werbung entgegenstehen. Nach der »Keck«-Entscheidung des EuGH stellt sich die Frage, ob sich der grenzüberschreitend Werbende auch in Zukunft auf den Schutz des EG-Vertrages berufen kann. Vor diesem Hintergrund analysiert der Verfasser umfassend die Rechtsprechung zur Warenverkehrsfreiheit. Dabei zeigt sich, daß die »Keck«-Entscheidung keine Abkehr von der Binnenmarktkonzeption bedeutet. Das EG-Recht liefert darüber hinaus bereits ausreichend Maßstäbe, um einen Ausgleich zwischen den werberechtlichen Regelungsinteressen der Mitgliedstaaten und den Binnenmarktbedürfnissen zu gewährleisten. Die Arbeit richtet sich nicht nur an Europajuristen, sondern auch an diejenigen, die beruflich mit Fragen der grenzüberschreitenden Werbung befaßt sind.

Vor der Digitalisierung gibt es kein Entkommen. Verschwindet die Arbeit, spaltet sich die Mittelschicht in Digitalisierungsgewinner und eine Masse von Verlierern. Und die benötigt einen neuen Sozialstaat. Genug Geld wird da sein, dank Robotern und künstlicher Intelligenz. Doch auf die Solidarität der zukünftigen Eliten ist kein Verlass. Für die Mittelschicht eine historische Herausforderung: Sie muss für sich und ihre Kinder die Teilhabe am Wohlstand und Fortschritt sichern, während ihre wirtschaftliche Bedeutung sinkt. Solange sie sich liberale Demokratie und Rechtsstaat nicht aus den Händen nehmen lässt, wird sie auch künftig ein freies Leben genießen – in Wohlstand ohne oder in Reichtum mit Arbeit.

Die Instandhaltung der kommunalen technischen Infrastruktur stellt eine komplexe Herausforderung für Kommunen und private Netzbetreiber dar. Es ist entscheidend, geeignete Maßnahmen auszuwählen und diese optimal mit anderen Netzbetreibern abzustimmen. Bestehende Modelle zur Koordination von Baumaßnahmen konzentrieren sich hauptsächlich auf eine Abstimmung fester Baubedürfnisse und beginnen erst dort, wo die individuelle Instandhaltungsplanung endet. Diese Vorgehensweise nutzt die wirtschaftlichen Potenziale gemeinsamer Bautätigkeiten nur unzureichend. Eine optimale Ausnutzung der Synergien erfordert eine frühzeitige Interaktion zwischen den Instandhaltungssystemen. Die Arbeit zeigt auf, wie der Abstimmungsprozess im Sinne einer netzübergreifenden Instandhaltungsplanung optimiert werden kann. Zunächst werden die ökonomischen Auswirkungen von Maßnahmenbündelungen untersucht und bewertet. Anschließend werden diese in einem vereinfachten Wirtschaftlichkeitsnachweis gegenübergestellt. Auf Basis dieser Betrachtung werden netzübergreifende Kennzahlen entwickelt, um potenzielle wirtschaftliche Synergien frühzeitig zu identifizieren und abzuschätzen. Schließlich wird eine Entscheidungshilfe abgeleitet, die zeigt, wie diese Kennzahlen in die individuelle Instandhaltungsplanung integriert werden können.

Die Konsequenzen der Bevölkerungsentwicklung für die Altersvorsorge ist bekannt: Eigenvorsorge ist notwendiger denn je, da die gesetzliche und betriebliche Vorsorgeleistung allein keinesfalls genügend Alterseinkommen zur Erhaltung eines adäquaten Lebensstandard im Alter gewähren kann. Der Autor verdeutlicht, dass es bei für den Vermögensaufbau nicht nur auf die Auswahl der richtigen Anlageprodukte ankommt, sondern vor allem auf die ausreichende Höhe der Sparquote. Dieses Buch gibt dem Leser eine einfache Berechnungsmethode an die Hand, mit der er die notwendige Höhe seiner Vorsorgeleistung selbst ermitteln kann und warnt vor überzogenen Renditevorstellungen. Zahlreiche Beispiele veranschaulichen zusätzlich die Materie.

Seit den 1960er Jahren wurde in vielen Yogabüchern und von fast allen Lehrern der Mythos des Tiefatmens verbreitet: Man solle sogar in Ruhe aber auch generell mehr atmen und „toxisches“ COᴤ ausatmen. Dagegen zeigen und beweisen hunderte medizinische Studien, dass das Gegenteil der Fall ist und Hyperventilation die Sauerstoffmenge in Zellen, Organen und Gehirn reduziert, während COᴤ äußerst wichtig für die Gesundheit ist. Tiefe Atmung während eines korrekten Pranayamas sieht lediglich aus, als sei sie tief. In Wirklichkeit und übereinstimmend mit den klassischen Yogaschriften sollte man Pranayama mit langen Atemanhaltungen und hoher Akkumulation von COᴤ ausführen, so dass man nach den Übungen dauerhaft langsamer atmet. Nur mit dem Fortschritt im Pranayama kann den wichtigsten Nutzen aus Yoga ziehen, wie etwa Gewichtsverlust, Freiheit von chronischen Krankheiten usw. Millionen glauben, dass die Verbesserungen in der gesundheitlichen Verfassung mit den schwerer werdenden Posen (Asana) zusammenhängt. Die Wahrheit aber ist, dass das Ausführen von welcher Pose auch immer noch keine Garantie gibt, dass sich die Gesundheit verbessert. Der eigentliche Nutzen, so wie es alte Texte in Sanskrit auch lehren, liegt in der dauerhaft verringerten Atmung, idealer weise sogar noch unter der ohnehin schon niedrigen medizinischen Norm (die medizinische Norm erreicht heute auch schon kaum jemand mehr) . Erst dann kann man erwarten, dauerhaft mehr Sauerstoff im Gehirn und andere Organen zu bekommen. Dazu kommen auf natürliche Weise reduzierte Schlafzeiten und andere wirklich messbare Vorteile des Yoga. Hier sind einige generelle Ideen, die von hunderten Studien gestützt werden und im Buch zitiert sind: Schwerkranke Personen Die Atemfrequenz in Ruhe: > 25 Atemzüge/ min Sauerstoffversorgung für den CP-Test (wird im Buch vorgestellt): < 10 s Effekte: Oft hospitalisiert und fast immer unter Medikation. Die Schlafqualität ist schlecht und der Schlaf ist oft länger als 10 h Die Mehrheit der heutigen Menschen (inkl. Yogis) Die Atemfrequenz in Ruhe: 15-25 Atemzüge/ min Sauerstoffversorgung für den CP-Test: 10-25 s Effekte: Die Schlafqualität ist öfter schlecht und der Schlaf ist oft länger als 7 h; oft geringe Stressresilienz und emotionale Instabilität; Gesunde Personen (med. Norm) Die Atemfrequenz in Ruhe: 10-12 Atemzüge/ min Sauerstoffversorgung für den CP-Test: > 40 s Effekte: Die Schlafqualität ist gut und der Schlaf ist nicht länger als 6 h; Abwesenheit von chronischen Krankheiten und ihren Symptomen, ein dauerhaft hohes Energielevel und gute Körperhaltung; Echte Yogameister Die Atemfrequenz in Ruhe: 3-5 Atemzüge/ min Sauerstoffversorgung für den CP-Test: < 2-3 min; Maximale Atempausen nach dem Einatmen von 7-9 Minuten sind möglich Effekte: Die Schlafqualität ist extrem gut und der Schlaf ist nicht länger als 3h; Abwesenheit von chronischen Krankheiten; natürliche Verwirklichung von Meditation usw. In den Yoga Sturen des Patanjali oder der Hatha Yoga Pradipika und vielen andern der sehr alten wichtigsten Quellen ist es bereits erfasst worden. Ruhe und Stille in die Atmung zu bringen, sowie die Atmung lange anzuhalten sind fundamental. Dies erhöht die Sauerstoffversorgung. Tausende der neusten medizinischen Studien belegen dieses alte Wissen: Chronische Krankheiten bilden sich, sobald der Körper langfristig schlechter Sauerstoffversorgung ausgesetzt ist. Dies gilt bspw.