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LeserInnen zwischen 49 und 99 Jahren wird mit diesem Buch Anregung und Hilfestellung gegeben, sich bis ins hohe Alter fit zu halten. Einer scheinbar unvermeidlichen Leistungsverminderung im Alter soll entgegengewirkt werden. Durch gezieltes und altersgemässes Training der Koordination, Kraft und Ausdauer mit und ohne Geräte anhand zahlreicher Uebungen, die genau beschrieben und illustriert sind, können Uebende sogar ein höheres Leistungsniveau erreichen. Eine Uebertragung in den privaten Bereich und in den Vereinsbetrieb wird angeregt.
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Fit - aber richtig!, Daniela Ott
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- Pubblicato
- 1997
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