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Low Carb - Das 8-Wochen-Programm

Wenig Kohlenhydrate - viel abnehmen

Autori

Claudia Lenz

Valutazione del libro

3,8

(4)

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Parametri

112pagine
4 ore di lettura

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Pasta, Croissants und Baguette zaubern uns ein Lächeln ins Gesicht, bringen aber oft ungewollte Kilos mit sich. Die einfache Gleichung: viele Kohlenhydrate = viele Kilos. Doch weniger Kohlenhydrate führen in kurzer Zeit zu weniger Gewicht. Dabei sind schmackhafte Gerichte auch mit einer kohlenhydratarmen Ernährung möglich. Verbote und starre Regeln gibt es nicht! Wenn Ihr Frühstückshörnchen Ihnen heilig ist, genießen Sie es – wir zeigen Ihnen, wie Sie diese "Kohlenhydrat-Sünde" im Laufe des Tages ausgleichen können, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Über 90 Rezepte für Frühstück, Abendessen und Snacks bieten vielseitige Optionen für den Tag. Wählen Sie zwischen einem strengen 2-Wochen-Programm zum schnellen Abnehmen oder einem entspannteren 8-Wochen-Programm. Beide enden irgendwann, denn wer möchte schon für immer auf Pasta verzichten? Die Rezepte sind schnell zubereitet und bestehen aus Zutaten, die in jedem Supermarkt erhältlich sind. Nach der Low-Carb-Phase erfahren Sie, wie Sie Ihre Erfolge dauerhaft halten können – ganz ohne Diät. Claudia Lenz, die bereits als Jugendliche alternative Ernährungsformen erkundete, hat ihre persönlichen Erfahrungen mit wertvollem Fachwissen aus ihrem Studium der Ernährungswissenschaft ergänzt. Ihre eigene positive Erfahrung mit einer kohlenhydratarmen Ernährung hat sie motiviert, dieses Wissen weiterzugeben.