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Die Feldenkrais-Methode ermöglicht es, eigene Grenzen zu erfahren und zu überwinden, indem gewohnte Bewegungen erkannt und neue Bewegungsmöglichkeiten erlernt werden. In einprägsamen Lektionen werden Bewegungsangebote vermittelt, die selbständiges Lernen fördern – eine Voraussetzung für die körperliche, geistige und seelische Entwicklung. Der Lernprozess, der hier angeregt wird, erfordert Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Geduld. Zunächst sollte man sich mit den Grundgedanken der Feldenkrais-Arbeit vertraut machen, wie im ersten Teil des Buches dargestellt. Anschließend kann man die Bewegungsangebote in den Lektionen erkunden, wobei es wichtig ist, sich ausreichend Zeit zu nehmen. Eigene Erfahrungen sind entscheidend, um zu erkennen, dass mehr Bewegungsmöglichkeiten und Ausdrucksformen zur Verfügung stehen, als man sich im Moment bewusst ist. Die erste Veröffentlichung fand 1988 statt, und das Buch hat mit 11 Auflagen eine große Leserschaft erreicht. Es gilt als Klassiker zur Einführung in die Feldenkrais-Methode.
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