Un journal de gratitude est un outil simple et puissant qui améliore l'humeur, réduit le stress et favorise une perspective optimiste. Il aide à mieux dormir, renforce les liens avec autrui et encourage l'auto-réflexion. En somme, il contribue significativement au bien-être mental et à la réduction des symptômes de dépression et d'anxiété.
