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Das Buch zeichnet sich durch eine motivierende, persönliche Ansprache aus und wendet sich an Anfängerinnen wie an Fortgeschrittene. Konzise und leicht umzusetzende Anleitungen im bewährten DK-Schritt-für Schritt-Layout wechseln ab mit Fallbeispielen von Frauen, die besonders von Yoga profitiert haben, wodurch der motivierende Bezug zum persönlichen Leben der Leserin unterstrichen wird. Neben den eigentlichen Yogaübungen finden sich Heilmittel-Rezepturen (Gesichtsmasken usw.) sowie Wellnesstipps (Massagen etc.). Die Autorin verbindet dabei Übungen aus dem Hatha-Yoga und dem Kundalini-Yoga. * Programme zur Entspannung und zur Erlangung neuer Energie * Hilfreiche Übungen zum Umgang mit Menstruationsbeschwerden und Menopause sowie zur Brustkrebsprävention * Yoga während der Schwangerschaft und nach der Geburt * „Anti-Aging“-Übungen für Fitness und Wohlbefinden bis ins hohe Alter
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