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Guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration, hebt das Glücksgefühl, stärkt das Immunsystem, ist Anti-Aging pur und wirkt insgesamt lebensverlängernd. Jedoch leiden hierzulande rund 40 % aller Menschen gelegentlich oder chronisch unter Schlafstörungen. Abhilfe schafft der GU Ratgeber Der Schlaftrainer. 4 Schritte zu gutem Schlaf. Nach einer fundierten Einführung ins Thema werden die häufigsten Störfaktoren der erholsamen Nachtruhe entlarvt und wirksame Gegenmaßnahmen aufgezeigt. Ein speziell entwickeltes und in der Praxis erprobtes 4-Stufen-Training für guten Schlaf unterstützt Sie dabei, systematisch und Schritt für Schritt zu einem natürlichen und gesunden Schlafrhythmus (zurück-) zu finden. Abgerundet wird das Buch durch ein Wochen-Programm, das Tag für Tag die besten körperlichen und mentalen Übungen und Schlummer-Gerichte aufzeigt. Extra: Vorlage für ein Schlaftagebuch
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Der Schlaftrainer, Jürgen Schuster
- Lingua
- Pubblicato
- 2010
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- (In brossura)
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- Titolo
- Der Schlaftrainer
- Lingua
- Tedesco
- Autori
- Jürgen Schuster
- Editore
- Gräfe und Unzer
- Pubblicato
- 2010
- Formato
- In brossura
- ISBN10
- 3833818204
- ISBN13
- 9783833818202
- Serie
- Tag
- Saggistica
- Descrizione
- Guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration, hebt das Glücksgefühl, stärkt das Immunsystem, ist Anti-Aging pur und wirkt insgesamt lebensverlängernd. Jedoch leiden hierzulande rund 40 % aller Menschen gelegentlich oder chronisch unter Schlafstörungen. Abhilfe schafft der GU Ratgeber Der Schlaftrainer. 4 Schritte zu gutem Schlaf. Nach einer fundierten Einführung ins Thema werden die häufigsten Störfaktoren der erholsamen Nachtruhe entlarvt und wirksame Gegenmaßnahmen aufgezeigt. Ein speziell entwickeltes und in der Praxis erprobtes 4-Stufen-Training für guten Schlaf unterstützt Sie dabei, systematisch und Schritt für Schritt zu einem natürlichen und gesunden Schlafrhythmus (zurück-) zu finden. Abgerundet wird das Buch durch ein Wochen-Programm, das Tag für Tag die besten körperlichen und mentalen Übungen und Schlummer-Gerichte aufzeigt. Extra: Vorlage für ein Schlaftagebuch