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Stressbewältigung

Autori

Gert Kaluza

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Mit diesem Kursleiter-Manual sind Sie bestens vorbereitet für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms „Gelassen und sicher im Stress“, das seit über 20 Jahren erfolgreich eingesetzt wird und von gesetzlichen Krankenkassen gefördert wird. Teil I bietet kompaktes, fundiertes und verständliches Hintergrundwissen aus der Stressforschung. Teil II umfasst Trainingsbausteine in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall. Der Inhalt umfasst didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung, abwechslungsreiche Übungen, Teilnehmerunterlagen zur Information und Motivation sowie alle Trainingsmaterialien, die online zum Ausdrucken bereitstehen. Der Autor, Prof. Dr. Gert Kaluza, ist psychologischer Psychotherapeut und Trainer, Coach und Autor im Bereich der Gesundheitsförderung. Nach über 20 Jahren an Universitäten gründete er 2002 das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.