Jesteś kimś więcej, niż myślisz

Autori

• Glenn R. Schiraldi

Parametri

• Scienze sociali
• Temi psicologici

Maggiori informazioni sul libro

Zdrowe poczucie własnej wartości jest dostępne dla każdego, niezależnie od trudności, jakie przeszedł. Negatywne myśli, takie jak „Nic mi nie wychodzi” czy „Nie jestem wystarczająco dobra”, wpływają na nasz nastrój i wartość siebie. Skupianie się na niedoskonałościach blokuje działania, zniechęca do podejmowania decyzji i prowadzi do wycofywania się z planów. To z kolei powoduje stres i nadwrażliwość na krytykę, co negatywnie wpływa na relacje i ogólne zadowolenie z życia. Jeśli masz skłonności do samokrytyki i porównań z innymi, warto przyjrzeć się, jak traktujesz siebie. Poradnik pomoże ci zaakceptować siebie z niedoskonałościami, uwolnić się od wątpliwości i odkryć mocne strony. Dzięki empatycznemu spojrzeniu na siebie zrozumiesz, że samokrytyka nie jest miarą twojej wartości. Techniki i ćwiczenia zawarte w książce umożliwią ci zmianę podejścia do siebie, odkrycie wrodzonej wartości i wyjście poza ograniczenia. Znajdziesz tu również informacje o wpływie snu, aktywności fizycznej i odżywiania na samopoczucie. Dzięki realistycznej ocenie siebie wzmocnisz pewność siebie, zwiększysz motywację do działania, podejmiesz lepsze decyzje i nauczysz się traktować siebie z życzliwością i akceptacją.

Lingua: Polacco

Pubblicato: 2023

(In brossura)