Maggiori informazioni sul libro
Strečink není jen příprava na cvičení, ale klíč k zdravému a pružnému tělu. Tato kniha vám umožní pochopit, jak fungují vaše svaly, a nahlédnout pod kůži. Obsahuje podrobný popis cviků, aktivních svalů a užitečné tipy pro správné provádění. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy po paty. Kromě toho nabízí rychlý program pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se skvěle, ale nemají čas na celou sestavu. Kniha zahrnuje také cviky pro těhotné, cvičení s partnerem a do kanceláře, což ukazuje, že cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci pro myofasciální masáž, která pomáhá odstraňovat ztuhlost a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem, doplněn barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi. Součástí knihy je také plakát s cviky rychlého strečinkového programu. Dodržováním doporučeného režimu můžete zlepšit svalovou koordinaci, pružnost, kardiorespirační vytrvalost, zmírnit bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí a snížit stres. Strečink – anatomie vás vyzývá k „dobití baterek“ těla i mysli.
Acquisto del libro
Strečink - anatomie, Craig Ramsay
- Lingua
- Pubblicato
- 2014
Metodi di pagamento
Qui potrebbe esserci la tua recensione.
- Titolo
- Strečink - anatomie
- Lingua
- Ceco
- Autori
- Craig Ramsay
- Editore
- Computer Press (CP Books)
- Pubblicato
- 2014
- Pagine
- 160
- ISBN10
- 8026404076
- ISBN13
- 9788026404071
- Serie
- Tag
- Saggistica, Auto-aiuto, Medicina, Sport, Sport & Attività all'aperto, Stile di vita sano, Fitness & Allenamento, Fitness, Stretching
- Prima pubblicazione
- 2012
- Titolo originale
- Anatomy of Stretching
- Valutazione
- 4,5 su 5
- Descrizione
- Strečink není jen příprava na cvičení, ale klíč k zdravému a pružnému tělu. Tato kniha vám umožní pochopit, jak fungují vaše svaly, a nahlédnout pod kůži. Obsahuje podrobný popis cviků, aktivních svalů a užitečné tipy pro správné provádění. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy po paty. Kromě toho nabízí rychlý program pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se skvěle, ale nemají čas na celou sestavu. Kniha zahrnuje také cviky pro těhotné, cvičení s partnerem a do kanceláře, což ukazuje, že cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci pro myofasciální masáž, která pomáhá odstraňovat ztuhlost a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem, doplněn barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi. Součástí knihy je také plakát s cviky rychlého strečinkového programu. Dodržováním doporučeného režimu můžete zlepšit svalovou koordinaci, pružnost, kardiorespirační vytrvalost, zmírnit bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí a snížit stres. Strečink – anatomie vás vyzývá k „dobití baterek“ těla i mysli.